پەچەن – ەتو ودين يز ۆاجنەيشيح ورگانوۆ ناشەگو تەلا. ونا وتۆەچاەت زا وچيستكۋ ورگانيزما وت ۆرەدنىح ۆەششەستۆ، پوموگاەت پەرەۆاريۆات پيششۋ ي سوحرانياەت پولەزنىە ۆەششەستۆا. پوەتومۋ زابوتا و زدوروۆە پەچەني كراينە ۆاجنا. ۆ ەتوي ستاتە مى راسسكاجەم، چتو دەلاەت پەچەن ي كاك موجنو پرەدوتۆراتيت ەيو بولەزني.
چتو دەلاەت پەچەن؟
1. وچيششاەت كروۆ
پەچەن فيلترۋەت كروۆ، ۋداليايا توكسينى ي وتحودى. ەتو پوموگاەت زاششيششات ورگانيزم وت ۆرەدنىح ۆەششەستۆ، كوتورىە موگۋت پوپاست ۆ نەگو چەرەز پيششۋ، ناپيتكي يلي لەكارستۆا.
2. پوموگاەت پەرەۆاريۆات پيششۋ
پەچەن ۆىراباتىۆاەت جەلچ – ۆەششەستۆو، كوتوروە پوموگاەت راسششەپليات جيرى ۆ پيششە، چتوبى ورگانيزم موگ يح ۋسۆويت.
3. حرانيت ەنەرگيۋ ي ۆيتامينى
پەچەن ناكاپليۆاەت گليكوگەن (زاپاس ەنەرگي) ي ۆيتامينى، چتوبى ورگانيزم موگ يسپولزوۆات يح، كوگدا ەتو نۋجنو.
4. پوموگاەت بوروتسيا س ينفەكتسيامي
پەچەن يگراەت ۆاجنۋيۋ رول ۆ زاششيتە وت ينفەكتسي، پوموگايا وچيششات كروۆ وت باكتەري ي ۆيرۋسوۆ.
كاك زاششيتيت پەچەن؟
چتوبى ۆاشا پەچەن وستاۆالاس زدوروۆوي، سلەدۋيتە پروستىم سوۆەتام:
1. پراۆيلنو پيتايتەس
ەشتە بولشە وۆوششەي، فرۋكتوۆ، تسەلنىح زلاكوۆ ي يزبەگايتە جيرنوي پيششي. وگرانيچتە كوليچەستۆو ساحارا ي سولي ۆ راتسيونە.
2. سلەديتە زا ۆەسوم
ليشني ۆەس موجەت پوۆرەديت پەچەن. رەگۋليارنىە ۋپراجنەنيا ي سبالانسيروۆاننوە پيتانيە پوموگۋت پوددەرجيۆات زدوروۆىي ۆەس.
3. وگرانيچتە ۋپوترەبلەنيە الكوگوليا
الكوگول ۆرەدەن دليا پەچەني. پوستارايتەس پيت مەنشە يلي ۆووبششە وتكازاتسيا وت نەگو.
4. ۆاكتسينيرۋيتەس
سدەلايتە پريۆيۆكي وت گەپاتيتا A ي B, چتوبى زاششيتيت پەچەن وت ۆيرۋسنىح ينفەكتسي.
5. وستوروجنو س لەكارستۆامي
نە پرينيمايتە لەكارستۆا بەز نەوبحوديموستي ي ۆسەگدا سلەدۋيتە رەكومەنداتسيام ۆراچا، چتوبى يزبەجات پوۆرەجدەنيا پەچەني.
پەچەن ۆىپولنياەت منوجەستۆو ۆاجنەيشيح فۋنكتسي ۆ ناشەم ورگانيزمە، ي ەيو زدوروۆە ناپريامۋيۋ ۆلياەت نا ناشە وبششەە سوستويانيە. پراۆيلنوە پيتانيە، ۋمەرەننوە ۋپوترەبلەنيە الكوگوليا ي زدوروۆىي وبراز جيزني پوموگۋت سوحرانيت ۆاشۋ پەچەن زدوروۆوي ي يزبەجات سەريوزنىح پروبلەم.
شورمان سادىر
ۆراچ وبششەي پراكتيكي
