Pechen – eto odın ız vajneıshıh organov nashego tela. Ona otvechaet za ochıstký organızma ot vrednyh veestv, pomogaet perevarıvat pıý ı sohranıaet poleznye veestva. Poetomý zabota o zdorove pechenı kraıne vajna. V etoı state my rasskajem, chto delaet pechen ı kak mojno predotvratıt eıo boleznı.
Chto delaet pechen?
1. Ochıaet krov
Pechen fıltrýet krov, ýdalıaıa toksıny ı othody. Eto pomogaet zaıat organızm ot vrednyh veestv, kotorye mogýt popast v nego cherez pıý, napıtkı ılı lekarstva.
2. Pomogaet perevarıvat pıý
Pechen vyrabatyvaet jelch – veestvo, kotoroe pomogaet raseplıat jıry v pıe, chtoby organızm mog ıh ýsvoıt.
3. Hranıt energııý ı vıtamıny
Pechen nakaplıvaet glıkogen (zapas energıı) ı vıtamıny, chtoby organızm mog ıspolzovat ıh, kogda eto nýjno.
4. Pomogaet borotsıa s ınfekııamı
Pechen ıgraet vajnýıý rol v zaıte ot ınfekıı, pomogaıa ochıat krov ot bakterıı ı vırýsov.
Kak zaıtıt pechen?
Chtoby vasha pechen ostavalas zdorovoı, sledýıte prostym sovetam:
1. Pravılno pıtaıtes
Eshte bolshe ovoeı, frýktov, elnyh zlakov ı ızbegaıte jırnoı pıı. Ogranıchte kolıchestvo sahara ı solı v raıone.
2. Sledıte za vesom
Lıshnıı ves mojet povredıt pechen. Regýlıarnye ýprajnenııa ı sbalansırovannoe pıtanıe pomogýt podderjıvat zdorovyı ves.
3. Ogranıchte ýpotreblenıe alkogolıa
Alkogol vreden dlıa pechenı. Postaraıtes pıt menshe ılı voobe otkazatsıa ot nego.
4. Vakınırýıtes
Sdelaıte prıvıvkı ot gepatıta A ı B, chtoby zaıtıt pechen ot vırýsnyh ınfekıı.
5. Ostorojno s lekarstvamı
Ne prınımaıte lekarstva bez neobhodımostı ı vsegda sledýıte rekomendaııam vracha, chtoby ızbejat povrejdenııa pechenı.
Pechen vypolnıaet mnojestvo vajneıshıh fýnkıı v nashem organızme, ı eıo zdorove naprıamýıý vlııaet na nashe obee sostoıanıe. Pravılnoe pıtanıe, ýmerennoe ýpotreblenıe alkogolıa ı zdorovyı obraz jıznı pomogýt sohranıt vashý pechen zdorovoı ı ızbejat serıoznyh problem.
Shorman Sadyr
Vrach obeı praktıkı
