ءبىر ءىستى ۋاقىتىلى تىندىرۋ ءۇشىن جوسپار كەرەك. بىراق، تەك جوسپارمەن ءجۇرۋ شارشاتاتىن ءارى ەركىندىكتەن ايىراتىن جۇمىس.  ال تىم ەركىنسىپ كەتسەڭ، اتقارىلۋى ءتيىس شارۋا جايىنا قالادى. ولاي بولسا، تومەنگە ەركىندىكتەن قاعىلماي، ءىسىن ۋاقىتىلى تىندىرعىسى كەلەتىندەرگە ارناپ، ءبىرسىپىرا كەڭەس ازىرلەپ قويدىق. ەگەر تايم-مەنەدجمەنتتەن شارشاعان بولساڭىز، ارتىق ەنەرگيا جۇمساماي، بارىنە ۇلگەرگىڭىز كەلسە، مىنا كەڭەستەرگە قۇلاق اسىڭىز. كۇندەلىكتى ادەتتەر كۇن ساي..

پيكنيكتى قالاي ەستە قالاتىنداي ەتىپ ۇيىمداستىرۋعا بولادى؟ ارينە، ەڭ الدىمەن جانىڭىزدا جۇرەتىن ادامداردى تابۋ ماڭىزدى. سودان كەيىن عانا دايىندىقتى باستاۋ كەرەك. «ادىرنا» ۇلتتىق پورتالى پيكنيككە شىققاندا ۇمىتپاۋ كەرەك 10 زاتتىڭ ءتىزىمىن ۇسىنباق. شىعاتىن كۇندى بەلگىلەۋ اۋا رايىن باقىلاپ، ەڭ جىلى كۇندى تاڭداڭىز. يدەالدى پيكنيكتىڭ جاڭبىرلى كۇنى ءوتۋى مۇمكىن ەمەس. ال ەگەر اۋا رايىنا سەنبەيتىن بولساڭىز، بىردەن بىرنەشە جاۋىن وتكىزبەيتىن ارنايى كيىم ساتىپ..

گارۆارد ۋنيۆەرسيتەتىنىڭ ساراپشىلارى ۇزاق ۇيقىنىڭ ارتىقشىلىقتارى مەن ادام دەنساۋلىعىنا اسەرى تۋرالى ايتتى، دەپ حابارلايدى «ادىرنا» ۇلتتىق پورتالى Stan.kz اقپارات اگەنتتىگىنە سىلتەمە جاساپ. كوپتەگەن عالىمدار قالىپتى جاعدايدا ادامعا جەتى ساعاتتىق ۇيقى كەرەك ەكەنى، ال ودان كوپ بولسا زياندى ەكەننى ايتىپ كەلە جاتىر. الايدا گارۆارد ۋنيۆەرسيتەتىنىڭ ۇيقىنى زەرتتەۋ جونىندەگى مامانى، دوكتور مونيكا حااك ۇيقىنىڭ ۇزاقتىعىن ارتتىرۋ، كەرىسىنشە، دەنەگە جاعىمدى اس..

جۇلدىزشىلار ادام قاي جىلى تۋىلسا، مىنەز-قۇلقى سول جىلدىڭ ەگەسى سانالاتىن جانۋاردىكىنە ۇقساس كەلەدى دەيدى. ونىڭ قانشالىقتى شىندىققا جاناساتىنىن جەلىلەردە جارىق كورگەن تومەندەگى جورامالعا قاراپ، ءوزىڭىز پايىمداپ كورىڭىز دەپ جازادى «ادىرنا» ۇلتتىق پورتالى حالىQ ەمى تسەليتەلستۆو پاراقشاسىنا سىلتەمە جاساپ. تىشقان. ءادىل، كەڭ پەيىلدى، جومارت جۇرەكتى جانە ءوز-ءوزىن باسقارا بىلەدى. اركىممەن ءتىل تابىسا بىلەتىن قاسيەتىنىڭ ارقاسىندا تانىستارى جەتەرلىك. بىر..