Chelovek, kotoryi prodvigaet legkuiu atletiku v RK

Kazah iz Estonii Valerii Jumadilov privlek k sebe vnimanie 9 let tomu nazad, kogda posle 50 let nachal ne tolko uchastvovat v mirovyh chempionatah v kategorii Masters (veterany sporta i liubiteli), no i stavit rekordy i zanimat prizovye mesta. Vozmojno, bud Valerii Jumadilov professionalnym sportsmenom, kotoryi s molodyh let zanimalsia sportom i byl izvestnym s davnih por, to eta novost ne vyzvala by takogo interesa. A tut neizvestnyi dosele «liubitel» operejal veteranov sporta! Pri etom dostijeniia stabilno i neuklonno şli verh, budto eto byl molodoi sportsmen v nachale svoei karery, a ne novichok v vozraste, i Jumadilov stal soverşenstvovat svoe masterstvo, tehnichno otodvigaia predyduşih chempionov.

Posle 50 let naşel svoiu distansiiu – beg na korotkie distansii, gde dostijeniia govorili sami za sebia – chempion Rossii, Belorussii, stran Baltii v sprinte v kategorii Masters – starşe 50 i starşe 55 let, serebrianyi prizer chempionata Evropy 2018 v Madride, finalist chempionata mira 2018. Avtor deviati nasionalnyh rekordov v sprinterskom bege.

Kstati, etot fenomen «ne mojet byt!» stal osnovoi formirovaniia Valeriia kak blogera: chtoby pokazat i dokazat «neveruiuşim», kak v 50 let vsego za paru nedel trenirovok vyşel na prilichnyi rezultat (120 kg ştangu jmet 5 raz, otjimaetsia 100, podtiagivaetsia 20 raz, delaet krugovye trenirovki, ne govoria o probejkah), snial video i vylojil ego v otkrytyi dostup. V itoge cherez neskolko let videoblog Valeriia Jumadilova obrel populiarnost, nabrav 208 tysiach podpischikov.

Na svoem kanale Valerii publikuet otchety o trenirovkah, sovety po begu, tehnike bega, silovoi podgotovke, pitaniiu, profilaktike sportivnyh travm. Vsemi sposobami motiviruet zanimatsia fitnesom, begom, na svoem primere dokazyvaet, kak sport i fitnes uluchşili kachestvo ego jizni.

Tem samym propagandiruia ne tolko legkuiu atletiku, no i zdorovyi obraz jizni, sbalansirovannoe pitanie i, glavnoe, bodrost i optimizm, energiiu i jizneliubie, chto chrezvychaino vajno i nujno liudiam v vozraste. Jumadilov svoim primerom pokazyvaet: nikogda ne pozdno zanimatsia trenirovkami, sportom, legkoi atletikoi, dvijenie – osnova jizni. Nikogda ne pozdno naiti svoe hobbi, svoe prizvanie i daje smysl jizni. Nikogda ne pozdno nachat novuiu jizn. Bolşinstvo liudei posle 60 let nastraivaetsia na spokoinuiu pensionnuiu, neaktivnuiu jizn. No tolko ne Valerii Jumadilov – on planiruet stat chempionom Azii, uluchşiv rekord Azii! V 60 let planirovat perspektivu rosta – eto dorogogo stoit, eto kachestvo nastoiaşego boisa.

Svoe 60-letie sportsmen otmetil ne tolko sportivnymi dostijeniiami, no vpervye provel otdelnyi chempionat v kategorii Masters v Kazahstane, v Pavlodare, 28-29 avgusta 2021 goda. Hotia u nas podobnye sorevnovaniia ranşe provodilis sredi sportsmenov starşe 35 let, no chempionata ne bylo.

Provedenie etogo chempionata – eto hobbi, eto obşestvennaia rabota Jumadilova v Kazahstane. Okazalos, svoim hobbi mojno zarazit seluiu stranu – bolee 100 chelovek priniali uchastie, kto interesuetsia legkoi atletikoi i zdorovym obrazom jizni, i byli ustanovleny 20 nasionalnyh rekordov. Sam Valerii ustanovil rekord RK v bege na 100 metrov. A rekord Kazahstana v bege na 200 metrov, kotoryi ustanovil Jumadilov, vyşe rekorda Rossii i Estonii, v kotoryh ranşe fiksirovalis ego rekordy.

İ on realno prodvigaet legkuiu atletiku v RK: po mere razvitiia etogo dvijeniia uchastnikov stanet bolşe, vovlekaia novyh sportsmenov. Chempionat provoditsia kak motivasiia, kak sel trenirovatsia. Ob etom govorit i mirovoi opyt: takie chempionaty vovlekaiut mnojestvo liudei. A v sleduiuşem godu Valerii planiruet provesti zimnie sorevnovaniia v legkoatleticheskom maneje v Nur-Sultane.

Esli v svoem videobloge Jumadilov vystupaet i kak trener, nastavnik, imeia uje nemalyi opyt, naverniaka smojet prodvinut legkuiu atletiku v Kazahstane, sobrat v odnom meste entuziastov. Krome sportivnogo znacheniia, neobhodimo otmetit i sosialno znachimuiu osobennost nachinaniia Jumadilova. Esli po primeru Evropy u nas nachnut massovo zanimatsia legkoi atletikoi, a gosudarstvo budet sposobstvovat i pomogat etomu, to, nesomnenno, uluchşitsia kachestvo jizni kazahstansev, ih zdorove i otnoşenie k jizni.

A vpervye o sportivnoi sudbe rodiny svoego otsa Valerii zadumalsia v 2016 godu, kogda v Avstralii na chempionate mira on vstretil edinstvennogo sportsmena iz Kazahstana na etom sorevnovanii – Saltanata Tuitebaeva. Togda kak ot malenkoi Estonii, gde million trista tysiach naseleniia, v Avstralii bylo bolşe dvadsati chelovek.

K sojaleniiu, eto pokazatel nerazvitosti massovogo sporta v Kazahstane i daje nezdorovogo obraza jizni. Ved v Evrope etot sport bolee populiaren, liudi v vozraste vedut bolee zdorovyi i aktivnyi obraz jizni, jivut bolee kachestvenno i dolgo. V svoi nedavnii kratkovremennyi priezd v Almaty nam udalos nemnogo pogovorit s Valeriem. - Valerii, slyşali, chto vy teper vystupaete pod flagom RK? - Da, s ianvaria etogo goda ia vystupaiu pod flagom Kazahstana na sorevnovaniiah po legkoi atletike, v vozrastnoi kategorii 60 let (ili Masters 60).

Hot ia rodilsia v Rossii i jivu v Estonii, menia tianet v Kazahstan. Moi otes Erkeş Jumadilov rodom iz Vostochno-Kazahstanskoi oblasti s ozera Zaisan, iz kraia chabanov i rybakov.

U menia v Kazahstane mnogo rodstvennikov, dvoiurodnyh bratev i sester, no v kazahskom iazyke ved net slova dvoiurodnyi. Est tolko brat i sestra. İ samo po sebe eto horoşo. Menia za rubejom chasto spraşivaiut, kto ia po nasionalnosti, teper takih voprosov ne budet. S inisiativoi vystupat za Kazahstan ia sam obratilsia v naşu federasiiu i dovolno bystro poluchil odobrenie. Teper u menia budet eşe bolşe vozmojnostei dlia vystuplenii, ved peredo mnoi otkryvaiutsia vse sorevnovaniia, kotorye provodiatsia v Azii. - Uje vystupali ot sbornoi Kazahstana? - 13 marta 2021 goda v Torune sostoialsia 30-i chempionat Polşi po legkoi atletike sredi veteranov. Iа byl predstavlen v kategorii M55 v dvuh dissiplinah – beg na 60 i 200 metrov. Distansiiu 60 m probejal za 8.05, a na 200 m pokazal rezultat 26.12, tem samym stav pobeditelem v oboih vidah, a takje ustanovil rekordy RK v etih dissiplinah. - Kak obstoiat dela s massovym sportom v Estonii? - V Estonii materialno-tehnicheskaia baza neplohaia. Skajem, v Tallinne na 450 tysiach jitelei est tri sovremennyh legkoatleticheskih maneja i piat novyh stadionov, ne schitaia nebolşih şkolnyh, kotorye toje vse s horoşim tartanom. Mnogo novyh stadionov i manejei v administrativnyh sentrah volostei, malyh gorodah i daje selah. Sorevnovaniia u nas provodiatsia chetko, spokoino i bez suety, nikomu ne prihoditsia podolgu stoiat v ocherediah ili nervnichat iz-za togo, chto perenosiat vremia starta i chto-to pereputaiut v protokole.

V selom nado perenimat opyt Zapada v plane priobşeniia k massovomu sportu, zdorovogo obraza jizni, gde s 1975 goda provodiat chempionaty veteranov sporta.

- Kak u vas bylo priobşenie k sportu, k legkoi atletike? - Voobşe eto bylo samoe nachalo 90-h, dovolno interesnoe vremia, poiavilos mnogo vsego novogo, novye vozmojnosti, novye uvlecheniia. V te gody ia izuchal psihologiiu, uvlekalsia iogoi, golodaniem, zakalivaniem, begal po utram, otjimalsia, i kogda uşel so slujby, vernulsia v Tallinn, prodoljil eti zaniatiia. Kogda synu ispolnilos 8 let, ia otvel ego na karate i, chtoby skorotat vremia, sam nachal hodit v sosednii trenajernyi zal. Postepenno vtianulsia, pochuvstvoval, kak stali rasti sila i silovaia vynoslivost, poliubil zaniatiia s jelezom. Tak ia i prozanimalsia piatnadsat let liubitelskim fitnesom, chto stalo moei bazoi dlia dalneişih zaniatii legkoi atletikoi. - Liuboe sravnenie hromaet, odnako prihodit na um deiatelnost Pol Bregga, kotoryi zanimalsia golodaniem, sportom, zakalivaniem i t.d. Kstati, napisal knigi o svoem metode. Chto vy mojete pojelat chitateliam? - Nujno postepenno privit sebe neskolko zdorovyh privychek. Otkazatsia ot kureniia i chrezmernogo upotrebleniia alkogolia, tem u kogo est eti plohie privychki.

Privyknut k tomu, chtoby prosto s utra vypivat stakan prostoi vody, mojet byt s limonom. Vvesti v privychku bolşe dvigatsia i nachat s hodby. Vvesti v privychku reguliarno hodit 3 raza v nedeliu po 40 minut. No ne prosto nespeşno guliat, a odevatsia, kak na sportivnuiu trenirovku i hodit bystro. Derjat puls primerno 110-120 udarov. Zakonchit trenirovku i sdelat podhod na otjimanie, podtianutsia, pokachat press i sdelat rastiajku.

Esli parallelno s etim nachat kontrolirovat svoe pitanie i son, to uje cherez mesias vy nachnete zamechat polojitelnye izmeneniia. - Eto imeet neposredstvennoe otnoşenie k zdoroviu i dolgoletiiu. - Da. A esli vesti takoi obraz jizni godami, to u vas uluchşatsia vse pokazateli zdorovia, vse analizy krovi, sahar, holesterinovyi profil, stanet zdorovee serdse i sosudy, ukrepiatsia myşsy, sviazki i sustavy. Snizitsia risk diabeta i onkologicheskih zabolevanii. Vy vnov pochuvstvuete sebia molodym i polnym sil. Togda vy mojete vernut i sport. No daje esli sorevnovaniia ne iavliaiutsia vaşei seliu, zdorovyi obraz jizni v liubom sluchae prineset vam bolşuiu polzu. Ved glavnoe v naşei jizni - eto zdorove, a ostalnoe vse prilojitsia. Vedia zdorovyi obraz jizni, vy pochuvstvuete energiiu dlia jizni, dlia raboty, dlia semi. Vy budete bolşe uspevat i voobşe preuspevat po jizni. Chego ia vam vsem i jelaiu! - Bolşoe spasibo za interviu! Uspehov v sporte i jizni!

                                                                                                 Dastan ELDESOV