جۇرەكتىڭ جۇمىسىن جاقسارتاتىن توعىز ءونىم

652

ديەتولوگ فاتيما بايسال يۋسۋف جۇرەكتىڭ جۇمىسىن جاقسارتاتىن توعىز ءونىمدى  اتادى - دەپ حابارلايدى "ادىرنا" ءتىلشىسى Lenta.kz-كە سىلتەمە جاساپ.

پورتال ماالىمەتىنشە، جۇرەكتىڭ جۇمىسىن جاقسارتاتىن پايدالى ءونىم سارىمساق بولىپ شىققان. ديەتولوگتىڭ سوزىنشە، ول قان تامىرللارىنا اسەر ەتەدى جانە جۇرەك-قانتامىر اۋرۋلارىنىڭ قاۋپىن ازايتادى. مامان كۇنىنە ءبىر ءتۇيىر سارىمساق جەپ تۇرعان دۇرىس ەكەنىن ايتقان.

بالىق پەن بالىق مايى قان ۇيۋيانىڭ الدىن الدى جانە قۇراامىگنداعى ومەگا -3 ماي قىشقىلى جوعارى انتيوكسيندانتتى قاسيەتتەرگە باي. دارىگەر بۋدا نەمەسە گريلدە پىسىرىلگەن بالىقتى تۇتىنۋدى ۇسىندى.

گرەك جاڭعاعى جانە ورمان جاڭعاعى دا (فۋندۋك) ومەگە-3 پەن ە دارۋمەنىنە باي. ديەتولوگتىڭ سوزىنشە، اپتاسىنا 6-7 ورمان جاڭعاعى مەن 2-3 گرەك جاڭعاعىن جەپ تۇرعان دۇرىس.

سونداي-اق، جۇرەكتىڭ جاقسى جۇمىس  ىستەۋىنە زىعىر تۇقىمدارى، سۇلى، قارا بيداي جانە بيداي ۇنى مەن كوك شاي دا سەبەپ بولدى.

"ادىرنا" ۇلتتىق پورتالى

پىكىرلەر
رەداكتسيا تاڭداۋى