Pechen – eto odin iz vajneişih organov naşego tela. Ona otvechaet za ochistku organizma ot vrednyh veşestv, pomogaet perevarivat pişu i sohraniaet poleznye veşestva. Poetomu zabota o zdorove pecheni kraine vajna. V etoi state my rasskajem, chto delaet pechen i kak mojno predotvratit eio bolezni.
Chto delaet pechen?
1. Ochişaet krov
Pechen filtruet krov, udaliaia toksiny i othody. Eto pomogaet zaşişat organizm ot vrednyh veşestv, kotorye mogut popast v nego cherez pişu, napitki ili lekarstva.
2. Pomogaet perevarivat pişu
Pechen vyrabatyvaet jelch – veşestvo, kotoroe pomogaet rasşepliat jiry v pişe, chtoby organizm mog ih usvoit.
3. Hranit energiiu i vitaminy
Pechen nakaplivaet glikogen (zapas energii) i vitaminy, chtoby organizm mog ispolzovat ih, kogda eto nujno.
4. Pomogaet borotsia s infeksiiami
Pechen igraet vajnuiu rol v zaşite ot infeksii, pomogaia ochişat krov ot bakterii i virusov.
Kak zaşitit pechen?
Chtoby vaşa pechen ostavalas zdorovoi, sleduite prostym sovetam:
1. Pravilno pitaites
Eşte bolşe ovoşei, fruktov, selnyh zlakov i izbegaite jirnoi pişi. Ogranichte kolichestvo sahara i soli v rasione.
2. Sledite za vesom
Lişnii ves mojet povredit pechen. Reguliarnye uprajneniia i sbalansirovannoe pitanie pomogut podderjivat zdorovyi ves.
3. Ogranichte upotreblenie alkogolia
Alkogol vreden dlia pecheni. Postaraites pit menşe ili voobşe otkazatsia ot nego.
4. Vaksiniruites
Sdelaite privivki ot gepatita A i B, chtoby zaşitit pechen ot virusnyh infeksii.
5. Ostorojno s lekarstvami
Ne prinimaite lekarstva bez neobhodimosti i vsegda sleduite rekomendasiiam vracha, chtoby izbejat povrejdeniia pecheni.
Pechen vypolniaet mnojestvo vajneişih funksii v naşem organizme, i eio zdorove napriamuiu vliiaet na naşe obşee sostoianie. Pravilnoe pitanie, umerennoe upotreblenie alkogolia i zdorovyi obraz jizni pomogut sohranit vaşu pechen zdorovoi i izbejat serioznyh problem.
Şorman Sadyr
Vrach obşei praktiki
