Kazah ız Estonıı Valerıı Jýmadılov prıvlek k sebe vnımanıe 9 let tomý nazad, kogda posle 50 let nachal ne tolko ýchastvovat v mırovyh chempıonatah v kategorıı Masters (veterany sporta ı lıýbıtelı), no ı stavıt rekordy ı zanımat prızovye mesta. Vozmojno, býd Valerıı Jýmadılov professıonalnym sportsmenom, kotoryı s molodyh let zanımalsıa sportom ı byl ızvestnym s davnıh por, to eta novost ne vyzvala by takogo ınteresa.
A týt neızvestnyı dosele «lıýbıtel» operejal veteranov sporta! Prı etom dostıjenııa stabılno ı neýklonno shlı verh, býdto eto byl molodoı sportsmen v nachale svoeı karery, a ne novıchok v vozraste, ı Jýmadılov stal sovershenstvovat svoe masterstvo, tehnıchno otodvıgaıa predydýıh chempıonov.
Posle 50 let nashel svoıý dıstanııý – beg na korotkıe dıstanıı, gde dostıjenııa govorılı samı za sebıa – chempıon Rossıı, Belorýssıı, stran Baltıı v sprınte v kategorıı Masters – starshe 50 ı starshe 55 let, serebrıanyı prızer chempıonata Evropy 2018 v Madrıde, fınalıst chempıonata mıra 2018. Avtor devıatı naıonalnyh rekordov v sprınterskom bege.
Kstatı, etot fenomen «ne mojet byt!» stal osnovoı formırovanııa Valerııa kak blogera: chtoby pokazat ı dokazat «neverýıýım», kak v 50 let vsego za parý nedel trenırovok vyshel na prılıchnyı rezýltat (120 kg shtangý jmet 5 raz, otjımaetsıa 100, podtıagıvaetsıa 20 raz, delaet krýgovye trenırovkı, ne govorıa o probejkah), snıal vıdeo ı vylojıl ego v otkrytyı dostýp. V ıtoge cherez neskolko let vıdeoblog Valerııa Jýmadılova obrel popýlıarnost, nabrav 208 tysıach podpıschıkov.
Na svoem kanale Valerıı pýblıkýet otchety o trenırovkah, sovety po begý, tehnıke bega, sılovoı podgotovke, pıtanııý, profılaktıke sportıvnyh travm. Vsemı sposobamı motıvırýet zanımatsıa fıtnesom, begom, na svoem prımere dokazyvaet, kak sport ı fıtnes ýlýchshılı kachestvo ego jıznı.
Tem samym propagandırýıa ne tolko legkýıý atletıký, no ı zdorovyı obraz jıznı, sbalansırovannoe pıtanıe ı, glavnoe, bodrost ı optımızm, energııý ı jıznelıýbıe, chto chrezvychaıno vajno ı nýjno lıýdıam v vozraste.
Jýmadılov svoım prımerom pokazyvaet: nıkogda ne pozdno zanımatsıa trenırovkamı, sportom, legkoı atletıkoı, dvıjenıe – osnova jıznı. Nıkogda ne pozdno naıtı svoe hobbı, svoe prızvanıe ı daje smysl jıznı. Nıkogda ne pozdno nachat novýıý jızn.
Bolshınstvo lıýdeı posle 60 let nastraıvaetsıa na spokoınýıý pensıonnýıý, neaktıvnýıý jızn. No tolko ne Valerıı Jýmadılov – on planırýet stat chempıonom Azıı, ýlýchshıv rekord Azıı! V 60 let planırovat perspektıvý rosta – eto dorogogo stoıt, eto kachestvo nastoıaego boıa.
Svoe 60-letıe sportsmen otmetıl ne tolko sportıvnymı dostıjenııamı, no vpervye provel otdelnyı chempıonat v kategorıı Masters v Kazahstane, v Pavlodare, 28-29 avgýsta 2021 goda. Hotıa ý nas podobnye sorevnovanııa ranshe provodılıs sredı sportsmenov starshe 35 let, no chempıonata ne bylo.
Provedenıe etogo chempıonata – eto hobbı, eto obestvennaıa rabota Jýmadılova v Kazahstane. Okazalos, svoım hobbı mojno zarazıt elýıý straný – bolee 100 chelovek prınıalı ýchastıe, kto ınteresýetsıa legkoı atletıkoı ı zdorovym obrazom jıznı, ı bylı ýstanovleny 20 naıonalnyh rekordov. Sam Valerıı ýstanovıl rekord RK v bege na 100 metrov. A rekord Kazahstana v bege na 200 metrov, kotoryı ýstanovıl Jýmadılov, vyshe rekorda Rossıı ı Estonıı, v kotoryh ranshe fıksırovalıs ego rekordy.
I on realno prodvıgaet legkýıý atletıký v RK: po mere razvıtııa etogo dvıjenııa ýchastnıkov stanet bolshe, vovlekaıa novyh sportsmenov. Chempıonat provodıtsıa kak motıvaııa, kak el trenırovatsıa. Ob etom govorıt ı mırovoı opyt: takıe chempıonaty vovlekaıýt mnojestvo lıýdeı. A v sledýıýem godý Valerıı planırýet provestı zımnıe sorevnovanııa v legkoatletıcheskom maneje v Nýr-Sýltane.
Eslı v svoem vıdeobloge Jýmadılov vystýpaet ı kak trener, nastavnık, ımeıa ýje nemalyı opyt, navernıaka smojet prodvınýt legkýıý atletıký v Kazahstane, sobrat v odnom meste entýzıastov.
Krome sportıvnogo znachenııa, neobhodımo otmetıt ı soıalno znachımýıý osobennost nachınanııa Jýmadılova. Eslı po prımerý Evropy ý nas nachnýt massovo zanımatsıa legkoı atletıkoı, a gosýdarstvo býdet sposobstvovat ı pomogat etomý, to, nesomnenno, ýlýchshıtsıa kachestvo jıznı kazahstanev, ıh zdorove ı otnoshenıe k jıznı.
A vpervye o sportıvnoı sýdbe rodıny svoego ota Valerıı zadýmalsıa v 2016 godý, kogda v Avstralıı na chempıonate mıra on vstretıl edınstvennogo sportsmena ız Kazahstana na etom sorevnovanıı – Saltanata Týıtebaeva. Togda kak ot malenkoı Estonıı, gde mıllıon trısta tysıach naselenııa, v Avstralıı bylo bolshe dvadatı chelovek.
K sojalenııý, eto pokazatel nerazvıtostı massovogo sporta v Kazahstane ı daje nezdorovogo obraza jıznı. Ved v Evrope etot sport bolee popýlıaren, lıýdı v vozraste vedýt bolee zdorovyı ı aktıvnyı obraz jıznı, jıvýt bolee kachestvenno ı dolgo.
V svoı nedavnıı kratkovremennyı prıezd v Almaty nam ýdalos nemnogo pogovorıt s Valerıem.
- Valerıı, slyshalı, chto vy teper vystýpaete pod flagom RK?
- Da, s ıanvarıa etogo goda ıa vystýpaıý pod flagom Kazahstana na sorevnovanııah po legkoı atletıke, v vozrastnoı kategorıı 60 let (ılı Masters 60).
Hot ıa rodılsıa v Rossıı ı jıvý v Estonıı, menıa tıanet v Kazahstan. Moı ote Erkesh Jýmadılov rodom ız Vostochno-Kazahstanskoı oblastı s ozera Zaısan, ız kraıa chabanov ı rybakov.
Ý menıa v Kazahstane mnogo rodstvennıkov, dvoıýrodnyh bratev ı sester, no v kazahskom ıazyke ved net slova dvoıýrodnyı. Est tolko brat ı sestra. I samo po sebe eto horosho. Menıa za rýbejom chasto sprashıvaıýt, kto ıa po naıonalnostı, teper takıh voprosov ne býdet. S ınııatıvoı vystýpat za Kazahstan ıa sam obratılsıa v nashý federaııý ı dovolno bystro polýchıl odobrenıe. Teper ý menıa býdet ee bolshe vozmojnosteı dlıa vystýplenıı, ved peredo mnoı otkryvaıýtsıa vse sorevnovanııa, kotorye provodıatsıa v Azıı.
- Ýje vystýpalı ot sbornoı Kazahstana?
- 13 marta 2021 goda v Torýne sostoıalsıa 30-ı chempıonat Polshı po legkoı atletıke sredı veteranov. Ia byl predstavlen v kategorıı M55 v dvýh dısıplınah – beg na 60 ı 200 metrov. Dıstanııý 60 m probejal za 8.05, a na 200 m pokazal rezýltat 26.12, tem samym stav pobedıtelem v oboıh vıdah, a takje ýstanovıl rekordy RK v etıh dısıplınah.
- Kak obstoıat dela s massovym sportom v Estonıı?
- V Estonıı materıalno-tehnıcheskaıa baza neplohaıa. Skajem, v Tallınne na 450 tysıach jıteleı est trı sovremennyh legkoatletıcheskıh maneja ı pıat novyh stadıonov, ne schıtaıa nebolshıh shkolnyh, kotorye toje vse s horoshım tartanom. Mnogo novyh stadıonov ı manejeı v admınıstratıvnyh entrah volosteı, malyh gorodah ı daje selah. Sorevnovanııa ý nas provodıatsıa chetko, spokoıno ı bez sýety, nıkomý ne prıhodıtsıa podolgý stoıat v ocheredıah ılı nervnıchat ız-za togo, chto perenosıat vremıa starta ı chto-to perepýtaıýt v protokole.
V elom nado perenımat opyt Zapada v plane prıobenııa k massovomý sportý, zdorovogo obraza jıznı, gde s 1975 goda provodıat chempıonaty veteranov sporta.
- Kak ý vas bylo prıobenıe k sportý, k legkoı atletıke?
- Voobe eto bylo samoe nachalo 90-h, dovolno ınteresnoe vremıa, poıavılos mnogo vsego novogo, novye vozmojnostı, novye ývlechenııa. V te gody ıa ızýchal psıhologııý, ývlekalsıa ıogoı, golodanıem, zakalıvanıem, begal po ýtram, otjımalsıa, ı kogda ýshel so slýjby, vernýlsıa v Tallınn, prodoljıl etı zanıatııa. Kogda syný ıspolnılos 8 let, ıa otvel ego na karate ı, chtoby skorotat vremıa, sam nachal hodıt v sosednıı trenajernyı zal. Postepenno vtıanýlsıa, pochývstvoval, kak stalı rastı sıla ı sılovaıa vynoslıvost, polıýbıl zanıatııa s jelezom. Tak ıa ı prozanımalsıa pıatnadat let lıýbıtelskım fıtnesom, chto stalo moeı bazoı dlıa dalneıshıh zanıatıı legkoı atletıkoı.
- Lıýboe sravnenıe hromaet, odnako prıhodıt na ým deıatelnost Pol Bregga, kotoryı zanımalsıa golodanıem, sportom, zakalıvanıem ı t.d. Kstatı, napısal knıgı o svoem metode. Chto vy mojete pojelat chıtatelıam?
- Nýjno postepenno prıvıt sebe neskolko zdorovyh prıvychek. Otkazatsıa ot kýrenııa ı chrezmernogo ýpotreblenııa alkogolıa, tem ý kogo est etı plohıe prıvychkı.
Prıvyknýt k tomý, chtoby prosto s ýtra vypıvat stakan prostoı vody, mojet byt s lımonom. Vvestı v prıvychký bolshe dvıgatsıa ı nachat s hodby. Vvestı v prıvychký regýlıarno hodıt 3 raza v nedelıý po 40 mınýt. No ne prosto nespeshno gýlıat, a odevatsıa, kak na sportıvnýıý trenırovký ı hodıt bystro. Derjat pýls prımerno 110-120 ýdarov. Zakonchıt trenırovký ı sdelat podhod na otjımanıe, podtıanýtsıa, pokachat press ı sdelat rastıajký.
Eslı parallelno s etım nachat kontrolırovat svoe pıtanıe ı son, to ýje cherez mesıa vy nachnete zamechat polojıtelnye ızmenenııa.
- Eto ımeet neposredstvennoe otnoshenıe k zdorovıý ı dolgoletııý.
- Da. A eslı vestı takoı obraz jıznı godamı, to ý vas ýlýchshatsıa vse pokazatelı zdorovıa, vse analızy krovı, sahar, holesterınovyı profıl, stanet zdorovee serde ı sosýdy, ýkrepıatsıa myshy, svıazkı ı sýstavy. Snızıtsıa rısk dıabeta ı onkologıcheskıh zabolevanıı. Vy vnov pochývstvýete sebıa molodym ı polnym sıl. Togda vy mojete vernýt ı sport. No daje eslı sorevnovanııa ne ıavlıaıýtsıa vasheı elıý, zdorovyı obraz jıznı v lıýbom slýchae prıneset vam bolshýıý polzý. Ved glavnoe v nasheı jıznı - eto zdorove, a ostalnoe vse prılojıtsıa. Vedıa zdorovyı obraz jıznı, vy pochývstvýete energııý dlıa jıznı, dlıa raboty, dlıa semı. Vy býdete bolshe ýspevat ı voobe preýspevat po jıznı. Chego ıa vam vsem ı jelaıý!
- Bolshoe spasıbo za ıntervıý! Ýspehov v sporte ı jıznı!
Dastan ELDESOV
