50 jasta qalaı jas kórinýge bolady: Melanııa Tramptyń qupııasy

2827
Adyrna.kz Telegram

Melanııa Tramp – AQSh-tyń birinshi hanymy, 45-prezıdent Donald Tramptyń  jary. Ol óziniń kıim kııý stıli men jurt aldyndaǵy sátsiz sózderiniń arqasynda jıi synǵa alynyp jatady.  Áıtse de, birinshi hanymnyń 50 jasta bola turyp, 35-tegideı jas kórinýi talaıdy tańqaldyrady.

  • Jemisterdiń paıdasy. Melanııa jastyǵyn saqtaý úshin arnaıy tamaqtaný raıonyn qadaǵalap, ony buljytpaı oryndaıdy. Sonyń biri – kún saıyn kem degende 7 jemis túrin jeıdi. Osylaısha, dárýmenderdiń qoryn tolyqtyryp, táttige degen qumarlyqty basady.
  • Qupııa reept. Árdaıym tek «jemis jeý» dástúrin qaıtalaı bermeý úshin Melanııa túrli smýzı, kokteıl jasap ishedi. Ol ınternette ózi qoldanatyn reeptilerdiń birimen bólisken. Kokteıl quramynda baldyrkók, shpınat, kókjıdek, alma, sábiz, jańa syǵylǵan apelsın shyryny, kalorııasy az ıogýrt, záıtún maıy, zyǵyr tuqymy, omega 3 jáne D dárýmeni bar. Kóbine Melanııanyń tańǵy asy osydan bastalady.
  • Melanııaǵa ne unamaıdy. Jemis pen kókónisterdi kóp tutyný sebebi túsinikti – dárýmenderdiń, dámniń, qantty almastyrýdyń bir túri. Alaıda, oǵan unamaıtyn kókónister de bar. Pııaz ben bórikgúldi (artıshok) múlde paıdalanbaıdy.

Shashtyń, teriniń jáne tyrnaqtyń sulýlyǵyn saqtaý úshin birinshi hanym A, S jáne E dárýmenderin paıdalanady. Biraq Melanııanyń ózi arnaıy dıetany ustanbaıtynyn, tek durys tamaqtanýǵa tyrysatynyn aıtady: «Maǵan balmuzdaq pen shokolad unaıdy, kóńilim qalasa, táttilerden bas tartpaımye. Kómirsýlardyń kóp mólsheri – bul qýanysh syılaıdy, ásirese, durys tamaqpen úıleskende».

Sportqa keletin bolsaq, birinshi hanym kún saıyn bilek salmaǵyn kóteretin kardıo jattyǵýlarymen aınalysady. Melanııa sportzalǵa múldem qalamasa da barady. Ol sonymen qatar pılates pen úlken tennıstiń jankúıeri.

 

 

Foto ashyq derekkózden alyndy

 

Aıjan PERDEBEKQYZY,

«Adyrna» ulttyq portaly

Pikirler