دارىگەر قاتاڭ ءارى قاجىتاتىن ديەتالاردى ساقتاماي، ارىقتاۋعا كومەكتەسەتىن جەتى كەڭەسپەن ءبولىستى، دەپ حابارلايدى "ادىرنا" ۇلتتىق پورتالى
ديەتولوگ مەليسسا مەيەردىڭ ايتۋىنشا، بۇل جاعدايدا ەڭ باستىسى — قىسقا مەرزىمدى دەتوكس ديەتالارىن ۇستانباستان، دۇرىس تاماقتانۋ ادەتىن قالىپتاستىرۋ. ادەتتە، ولار تاعامداردىڭ بارلىق ساناتتارىن تۇتىنۋدى شەكتەسە دە، اقىر سوڭىندا ولار تەك تاماقتانۋداعى تەڭگەرىمسىزدىككە اكەلەدى. پورتسيا مولشەرىن قاداعالاۋ ماڭىزدى.
مەيەر ەشقانداي ونىمدەردەن تولىق باس تارتپاۋعا كەڭەس بەردى. ونىڭ ايتۋىنشا، ءسىز پورتسيانىڭ مولشەرىنە مۇقيات بولۋىڭىز كەرەك.
- نان نەمەسە ماكارون سياقتى ءوزىڭىز جاقسى كورەتىن تاعامسىز ءجۇرۋدىڭ قاجەتى جوق. بىراق ولاردان اقىلعا قونىمدى مولشەردە ءلاززات العان دۇرىس - دەيدى ول.
سونداي-اق، ديەوتولوگ كوكونىستەردى كوبىرەك جەپ، ءداندى داقىلدارعا ارتىقشىلىق بەرۋدى ۇسىنادى. ونىڭ پىكىرىنشە، ءار تاماق قۇرامىندا اقۋىز كوبىرەك بولۋى كەرەك.
- جۇمىرتقا، بۇرشاق داقىلدارى، ەت، تەڭىز ونىمدەرى، ءسۇت ونىمدەرى — بۇل تاعامداردىڭ بارلىعىندا اشتىقتى جەڭۋگە كومەكتەسەتىن اقۋىز بار — دەپ تۇسىندىرەدى ول.
سونىمەن قاتار مەيەر دەنساۋلىقتى نىعايتۋ ءۇشىن تالشىقتاردى ۇمىتپاۋعا، ۇنەمى جاتتىعۋلار جاساۋعا، شىرىنداردى، گازيروۆكا، الكوگول جانە باسقا دا جوعارى كالوريالى سۋسىنداردى سۋمەن الماستىرۋعا كەڭەس بەرەدى. تاعى ءبىر كەڭەس - سانالى تۇردە تاماقتانۋ، ياعني اشتىق سەزىمى پايدا بولعان جاعدايدا عانا تاماقتانۋ كەرەك ەكەن.
"ادىرنا" ۇلتتىق پورتالى
